Doomas Radio | رادیو دوماس

کاهش ابتلا به سرطان با تناسب اندام

این مقاله به شما نشان می‌دهد که با توجه به تحقیقات علمی جدید، چگونه تناسب اندام نه تنها به افزایش سلامتی عمومی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به کاهش ابتلا به برخی از انواع سرطان‌ها نیز منجر شود.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doomasdairy/message

خواص مفید شیر- فوایدی که باید بشناسید

شیر، به‌عنوان یکی از مهم‌ترین موادغذایی و معجزه‌آسا‌ی طبیعت، از طیف وسیعی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات غذایی برخوردار است. در این مقاله، به بررسی خواص مفید شیر از جمله ترکیبات غذایی، تاثیرات مثبت بر سلامتی، و کاربردهای مختلف آن می‌پردازیم. با ما همراه باشید تا این معجزه‌آسا ماده غذایی را به‌طور دقیق‌تر بشناسیم.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doomasdairy/message

تاثیر مصرف اسپرسو بر پیشگیری از آلزایمر

محققان با بررسی ترکیبات موجود در اسپرسو تأثیر آن‌ها بر پیشرفت بیماری آلزایمر به کشف جدیدی دست پیدا کرده اند. نتیجه یک تحقیق جدید نشان می‌دهد ترکیبات موجود در اسپرسو، از جمله کافئین، به پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر کمک می‌کنند.  اسپرسو که از دانه‌های ریز آسیاب‌شده قهوه تهیه می‌شود، ماده اصلی قهوه لاته، آمریکانو و سایر نوشیدنی‌هایی چون اسپرسو مارتینی به شمار می‌رود.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doomasdairy/message

دوغ و دیابت راه‌های پیشگیری و مدیریت بهتر

در این مقاله، اثرات مفید دوغ بر روی کاهش خطر دیابت بررسی می‌شود. دوغ ، یک نوشیدنی سنتی حاوی پروبیوتیک‌ها و ویتامین D است که می‌تواند بهبود سلامت دستگاه گوارش و حساسیت به انسولین را تسهیل کند.دوغ به عنوان یکی از محصولات لبنی فرهنگی و محبوب، از قدیم‌الایام در اغلب نقاط جهان مصرف می‌شود. این نوشیدنی خوشمزه با ویژگی‌های مفید و ارزش غذایی بالا مورد توجه زیادی قرار گرفته است. اخیراً، مطالعاتی نشان داده‌اند که مصرف دوغ می‌تواند برای کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها، از جمله دیابت، مفید باشد.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doomasdairy/message

مهم‌ترین فواید درمانی ماست

در این مقاله به معرفی مهم‌ترین فواید درمانی ماست میپردازیم. ماست یک منبع غنی از پروبیوتیک‌ها است که به بهبود روده‌ها کمک می‌کند و جذب مواد معدنی را افزایش می‌دهد. همچنین، کاهش التهاب‌ها، بهبود وضعیت پوست، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و تقویت سیستم ایمنی از جمله فواید این محصول مفید است. ماست همچنین می‌تواند در بهبود گوارش، کاهش وزن، کاهش استرس و اضطراب، حفظ سلامت دهان و دندان‌ها، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی کودکان مؤثر باشد. مصرف منظم و متعادل ماست، به سلامتی و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doomasdairy/message

دوغ و قندخون تاثیرات مهم دوغ بر قندخون

در این مقاله درباره "تاثیرات دوغ بر قندخون" صحبت میکنیم. دوغ به عنوان یک نوشیدنی لبنی محبوب، خواص بسیاری برای سلامت بدن دارد که ما به بررسی تاثیر دوغ بر سطح قندخون در بدن و ارتباط آن با دیابت، مقاومت به انسولین میپردازیم. پروبیوتیک‌های موجود در دوغ می‌توانند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کرده و سطح قندخون را کاهش دهند. همچنین مصرف منظم و معقول دوغ، به عنوان بخشی از رژیم غذایی، می‌تواند به کاهش قندخون کمک کند. اما توصیه می‌شود تا دوغ‌های حاوی شکر افزوده را اجتناب کرده و مصرفش را محدود کنید.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doomasdairy/message

تاثیرات مصرف پنیر بر سلامت بدن

پنیر یک فراورده لبنی مغذی است. وجود ویتامین های ضروری چون ویتامین C، ویتامین B۶، ویتامین B۱۲، ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E و ویتامین K از فواید پنیر به حساب می آیند. علاوه بر این، پنیر حاوی مواد معدنی مفید مانند کلسیم، سدیم، فسفر، پتاسیم و آهن برای بدن نیز می باشد. لذا، با چنین سطح بالایی از محتوای مغذی، نمی توان فواید پنیر را نادیده گرفت.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doomasdairy/message

چگونه روزی 8 لیوان آب بنوشیم؟

آب برای بدن ما بسیار حیاتی است. بدن برای عملکرد صحیح و بهینه نیاز به آب دارد و کمبود آب می‌تواند عوارضی جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد. به طور کلی، توصیه می‌شود روزانه حداقل ۸ لیوان (حدود ۲ لیتر) آب مصرف کنیم. در این مقاله، به بررسی روش‌هایی که می‌توانند به ما کمک کنند روزانه ۸ لیوان آب بنوشیم، می‌پردازیم.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doomasdairy/message

بهبود هضم غذا با خوردن ماست

ماست یکی از پر استفاده ترین محصولات لبنی در دنیا محسوب می شود که از شیر حیواناتی مثل گاو یا گوسفند تهیه می شود. البته ماست های موجود در بازار از شیر گاو تهیه می شود. برای تهیه ماست پاستوریزه، برخی باکتری ها برای تخمیر به ماست افزوده می شود.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doomasdairy/message

آشنایی با فواید پنیر پیتزا

پنیر پیتزا حاوی ویتامین B3 یا نیاسین می‌باشد. این ویتامین محلول در آب توانایی تنظیم کلسترول بدن را دارد. نیاسین، کلسترول بد را کاهش می‌دهد و کلسترول خوب را افزایش می‌دهد. کلسترول یک ماده‌ی مشابه وکس است که در رگ‌های خونی شکل می‌گیرد. بر خلاف تصور عموم کلسترول برای بدن مضر نمی‌باشد. کلسترول بد یا ldl رگ‌های خونی را می‌بندد؛ در حالی که کلسترول خوب یا hdl کلسترول رسوب‌کرده را به کبد حمل می‌کند.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/doomasdairy/message